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1
드로잉을 위한 미술해부학(완역판)
미디어샘
월터 F. 모시스
참고
근육
사용하는
펼
돌릴
굽힐
뼈
팔을
바깥쪽으로
사용된다
시작되어
몸
연결되는
사용되는
허벅지를
몸쪽으로
모을
벌릴
팔뚝을
다리를
측면
사용한다
손목을
아래로
위로
근
외전
위팔뼈
발을
어깨뼈를
육
복부를
젖히고
쪽으로
팔과
팔의
향하도록
들어올릴
손바닥이
넙다리뼈
삼각근
어깨세모근
사용
뼈와
앞과
어깨뼈
위치를
정면
개의
승모근
عام:
2019
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2019
2
스키의 근본원리
론 르마스터
그림
스키를
스키
스키의
턴을
스키가
스키어의
턴의
바깥쪽
스키어가
스키어는
턴
부츠
스키어
스키는
안쪽
◀
눈
▶
균형을
스키에
근본원리
옮긴이
안쪽으로
위에서
쪽
눈에서
전후
발을
월드컵
턴에서
동작을
회전
이것은
모글
발
다리
스
산
힘이
부츠를
에지를
에지
무게중심이
스키어들은
스키어를
양쪽
힘
쪽으로
옆으로
عام:
2023
اللغة:
korean
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korean, 2023
3
제대로 걸으면 아프지 않습니다
빌리버튼
송영민
운동
걷기
다리를
운동을
걸을
좋다
자세를
걷는
무릎
허리
무릎을
근육이
근육을
발을
엉덩이
허리를
바른
발
약간
오래
움직임이
골반이
중심을
허리가
몸이
자세가
이것을
어깨를
자세로
다리
않게
어깨
걸으면
골반
옆으로
팔을
힘이
무릎이
상태에서
움직이는
바르게
발과
바닥에
잡고
다리가
발의
이것은
발이
자세
좌우
عام:
2022
اللغة:
korean
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korean, 2022
4
다이어트 워킹
즐거운상상
나가사카 야스코
워킹
다리를
다이어트
무릎을
근육을
오른쪽
왼쪽
자세를
허벅지
발가락
땅을
올린다
엉덩이
걸으면
반복한다
발가락을
발가락으로
step
골반
펴고
보
배
않도록
근육이
다리
무릎
워킹으로
팔을
걸을
주의한다
발바닥
세게
바닥에
10회
곧게
골반을
돌린다
상태로
걷는
견갑골
어깨
잡는다
강화
걷기
발끝으로
안에서
안쪽
타월을
힘으로
됩니다
عام:
2023
اللغة:
korean
ملف:
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korean, 2023
5
통증이 사라진다
사코다카즈야
아플
트리거
포인트
누르자
누른다
엉덩관절이
무릎이
어깨가
허리가
통증이
목이
포인트를
공을
누르면서
통증
팔을
누르기
발견
안쪽으로
회
step
돌아온다
비튼다
초
원위치로
통증을
통증의
10초간
몸
아픈
무릎을
골반이
어깨
체중을
상태에서
허리를
누르는
댄다
바닥에
비틀기·되돌리기
뼈
상체를
누르면
무릎
바른
어깨뼈
여기를
허리
아프다
엉덩관절
عام:
2021
اللغة:
korean
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korean, 2021
6
주원홈트맥시멈
싸이프레스
김주원
양
1회야
스쿼트
상체를
무릎을
여기까지가
바닥에
벌리고
양발은
양발을
쭉
너비로
이때
올려
양손은
어깨
서서
엎드려뻗쳐
천천히
점프해서
왼쪽
7회
동작을
런지
실시한
플랭크
자세로
골반
복부에
바닥을
오른쪽
끌어
대고
누운
당겨
살짝
어깨와
주면서
내려놔
과정이
반대쪽도
뻗어
엉덩이를
자세에서
1w1
1w2
2w1
2w2
3w1
3w2
عام:
2017
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korean
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korean, 2017
7
문지르기만 해도 바디라인이 살아나는 하루 10분 엠보링 홈트
윈타임즈
류수희
링을
포인트
향하게
링의
탑이
무릎을
위로
천천히
바닥에
효과적이다
근육을
엉덩이
않도록
구부려
근육
다리를
대고
링
바른
종아리
허리
허벅지
놓고
상체를
효과를
가로로
마사지
순환을
잡고
잡는다
반복한다
실시한다
좋다
준다
가슴
세로로
팔
놓는다
눕는다
발을
부분을
앉는다
운동
위치시킨다
팔을
펴고
바깥쪽으로
발
사람에게
이용해
عام:
2020
اللغة:
korean
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korean, 2020
8
하루 4분 타바타 트레이닝
북로그컴퍼니
한길
타바타
운동
20초간
10초
다리를
운동을
자세로
전력을
다해
휴식
20초
실시
상체
무릎을
무릎
최대한
상체를
왼쪽
4분
스트레칭
전신
오른쪽
빠르게
1세트
반복한다
부위
횟수
벌리고
않게
운동이다
다리
동작
동작을
바닥에
않도록
쭉
효과를
주의한다
팔을
곧게
마무리
옆으로
가슴
어깨너비로
자세에서
팔굽혀펴기
팔꿈치
프로그램
허벅지
근육을
عام:
2017
اللغة:
korean
ملف:
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korean, 2017
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